معرفی کتاب “خودتان را بهتر بشناسید”
نوشته‌ی دکتر دیوید جی.
پلیبرمن این کتاب روشی مفید برای خودشناسی و رفتارشناسی است. نویسنده در مقدمه‌‌ی کتاب خودشناسی و رهایی از باورهای ناسالم از طریق خودشناسی و واقع‌نگری را توضیح می‌دهد. در بخش دوم کتاب صد رفتار ناسالم (واکنش خودکار) ذکر گردیده است. این صد رفتار به خواننده کمک می‌کنند تا با واقع‌نگری بیشتری رفتارهای خود را مشاهده نموده و به درون‌نگری بپردازد. زیرا نویسنده اعتقاد دارد که با استفاده از درون‌نگری، می‌توان رفتارهای خودکار را در تمام حیطه‌ی زندگی متوقف کرد. تحلیل و بررسی هر رفتار شامل سه بخش است:
○ توصیف رفتار
○ تحلیل رفتار
○ ارائه تمرین و فنون خاصی برای رهایی از آن رفتار
مانند تمامی منابع معتبر، در این کتاب نیز به خواننده توصیه شده است به منظور بررسی و درمان موارد بغرنج مانند افسردگی و … به روان‌شناس یا روان‌پزشک مراجعه نماید. معرفی کتاب‌های مفید برای رهایی از برخی از رفتارهای ناسالم و یا ایجاد و تقویت رفتارهای سالم از دیگر مزیت‌های این کتاب ارزنده به شمار می‌رود. در بخش پایانی کتاب، نویسنده چهار مرحله را به عنوان مراحل تکمیلی برشمرده که لازمه‌ی فرآیند رهایی از رفتارهای ناسالم هستند.
کتابخوانی مرکز مشاوره همرازان
خودتان را بهتر بشناسید
