بهترین روانشناس اضطراب تهران
اگر شما به دنبال پیدا کردن بهترین روانشناس اضطراب تهران هستید، با کمک مطالب این مقاله و کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، می توانید بهترین روانشناس اضطراب را در کلینیک روان شناسی و مشاوره همرازان پیدا کنید.
امروزه با توجه به مشکلات وهیجاناتی که افراد تجربه می کنند و با توجه به بالا رفتن آمار اختلالات اضطرابی در کلان شهرهایی مانند تهران و دیگر شهر های بزرگ در ایران و خارج از کشور و با توجه به افزایش روند مهاجرتی در قشر جوان، اضطراب باعث اختلال در زندگی روزمره افراد شده است و می تواند مشکلاتی را در تصمیم گیری های زندگی آن ها ایجاد کند. اضطراب یک وضعیت ناتوان کننده است و متاسفانه منبع آن مشخص نیست. ممکن است که گاها از واژه ی استرس و اضطراب در کنار هم یا به جای هم استفاده شود اما این دو معانی کاملا متفاوت دارند. همان طور که ذکر کردیم منشا اضطراب معلوم نیست اما استرس منشا مشخصی دارد به طور مثال مراجع ذکر می کند که به دلیل امتحان یا مصاحبه ی شغلی خود دارای استرس است اما اضطراب متفاوت است و در این مرحله روانشناس اضطراب می تواند همراه و همراز شما باشد و شما را در این مسیر نا شناخته و مبهم یاری کند. به کمک یک درمانگرو طی کردن روند درمانی، می توانید یاد بگیرید که چگونه علائم خود را بهتر مدیریت کنید و از این احساس آزار دهنده خلاص شوید.
بهترین روانشناس برای درمان اضطراب در درجه ی اول باید مهارت های لازم برای کمک به افراد برای مقابله با مشکلات اضطرابی را داشته باشد.
روانشناس اضطراب دارای مدرک معتبر از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران است و در کلینیک های معتبر فعالیت میکند. او مهارت لازم برای تشخیص اضطراب را دارد و می تواند حمایت و راهنمایی لازم در جهت بهبود و کنترل اضطراب ارائه کند.
در این قسمت با برخی از نشانه های اضطراب آشنا می شویم
نشانه های اضطراب به سه گروه فیزیکی، شناختی و رفتاری تقسیم می شود.
- خشکی دهان
- عرق کردن کف دست ها
- افزایش تنفس
- افزایش ضربان قلب
- گرگرفتگی
- تنش عضلانی و سردرد
- سفتی در قفسه سینه
مطالب مرتبط : مشاور ارزان در تهران
برخی از نشانه های فیزیکی اضطراب هستند که روانشناس اضطراب به تمامی این علائم باید توجه کند.
علائم شناختی
- مشکل در تمرکز
- افکار منفی
- تفکر فاجعه آمیز
- نگرانی در مورد بیماری جدی
- افکار مزاحم
- تفکر غیر منطقی
علائم رفتاری
- اجتناب از موقعیت ها(مخصوصاًجدید)
- مشکل در انجام کارهای روزمره
- عقب انداختن کارها
- کناره گیری از دیگران
- درگیر شدن در مراسم یا اجبار برای مقابله با اضطراب
- استفاده از مواد مخدر، الکل یا خوردن برای مقابله با اضطراب
روانشناس اضطراب چگونه کار می کند؟
روانشناس اضطراب از روش های مختلفی برای کمک به افراد در مدیریت اضطراب استفاده می کنند .مانند:درمان شناختی رفتاری(CBT) یا مواجهه سازی و تکنیک هایی برای آرام سازی ذهن مانند تنفس عمیق ومدیتیشن، ذهن آگاهی و … را به افراد برای درک بهتر و مدیریت اضطراب آموزش می دهد و فرد را برای داشتن یک زندگی سالم و رضایت بخش تر همراهی می کند. درمانگران مرکز مشاوره همرازان با استفاده از تخصص و تجربه ی خود در این زمینه همراه و همراز شما خواهند بود.
مطالب مرتبط : درمان انواع فوبیا
مشاوره آنلاین اضطراب
یکی از بهترین راههای مشاوره اضطراب با توجه به مشغله افراد و تاثیر رفت و آمد بر اضطراب و کم بودن زمان افراد برای مراجعه حضوری، استفاده از مشاوره آنلاین اضطراب است. این روش می تواند برای افرادی که ار اضطراب اجتماعی رنج می برند بسیار مفید باشد. زیرا که می توانند در محیط امن خود با بهترین روانشناس اضطراب تهران جلسه ی مشاوره داشته باشند و بعد از مدتی به صورت حضوری مراجعه کنند. هنگامی که تصمیم گرفتید برای مقابله با اضطراب خود به دنبال کمک باشید، گام بعدی این است که تصمیم بگیرید کدام کلینیک روانشناسی را انتخاب کنید. اگر ساکن شهر تهران هستید، می توانید بهترین روانشناس اضطراب در تهران را در کلینیک روانشناسی و مشاوره همرازان بیابید. اگر زمان کافی برای مراجعه حضوری ندارید، یا در رفت و آمد خود مشکل دارید و یا اگر در شهر دیگری به غیر از تهران ساکن هستید می توانید از طریق تماس صوتی یا تصویری با روانشناس مورد نظر خود صحبت کنید کلینیک همرازان همراه با کادر مجرب خود در ایران و خارج از کشور به صورت آنلاین و حضوری با شما در ارتباط است و می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما می باشد.