چه عواملی باعث ایجاد استرس در کودکان میشود؟
استرس به معنی فشاری است که در زندگی هر فردی وجود دارد و او را ناراحت میکند. وقتی تحت استرس و فشار بیش از حد باشید، کنترل عصبانیت برای شما سختتر خواهد بود. اما وقتی یاد بگیرید استرس در کودکان را در زندگی کم کنید، احساس بهتری نسبت به خود و دیگران خواهید داشت.
عواملی که برای کودکان استرسزا هستند عبارتند از :
- شنیدن موسیقی با صدای بلند:بعضی از بچهها شنیدن موسیقی با صدای بلند را دوست دارند، اما موسیقی با صدای بلند برای بدن کودک استرسزاست.
- تماشای تلویزیون یا بازیهای کامپیوتری:بسیاری از بچهها به تماشای تلویزیون و انجام بازیهای کامپیوتری علاقه زیادی دارند، اما انجام بیش از حد این فعالیتها، برای آنها استرس به وجود میآورد.
- خوردن شیرینی:معمولاً بچهها شیرینی و تنقلات را دوست دارند، اما غذاهایی که چربی و شیرینی زیاد دارند، برای بدن کودک استرسزاست.
- دیر خوابیدن:بعضی بچهها عادت به دیر خوابیدن دارند؛ باید بدانیم که نداشتن خواب کافی، بدن کودک را تحت استرس قرار میدهد.
- جدا شدن از والدین هنگام خداحافظی:خداحافظی همراه با گریه و بداخلاقی، یکی از رفتارهای معمول در سالهای اولیه زندگی یک کودک است. بسیاری از بچهها، هنگام جدا شدن از والدین دچار اضطراب میشوند و از اینکه والدین آنها را رها کرده و نگهداریشان را به فرد دیگری بسپارد، ناراحت میشوند.
- مشاهده نزاع و درگیری بین والدین:والدین پرخاشگر، کودکانی پرخاشگر تربیت میکنند. کودکانی که شاهد بحث و گفتگوهای طولانی بین والدین و گاه بیاحترامیهای آنها نسبت به یکدیگر هستند، بیشتر دچار استرس و اضطراب میشوند.
- انتقادهای مکرر از رفتارهای کودک:زیر ذرهبین قرار دادن کودک و انتقاد از کارهای او، آزادی، امنیت خاطر و اعتماد به نفس کودک را مختل کرده و او را دچار ترس از اشتباه میکند؛ این ترس چنان در کودک ماندگار میشود که جرأت ابراز هرگونه اندیشه جدید یا انجام کارهای جدید خلاقانه را از بین میبرد.
مطالب مرتبط : اثرات طلاق بر روی کودکان ، کمی با خوردن عصبی آشنا شویم
کودک چگونه فشار روانی خود را تخلیه میکند؟
زمانی که کودک به دفعات در معرض فشارهای روانی قرار میگیرد، نیاز پیدا میکند که این فشارها یا استرس ناشی از آن را به شکلی تخلیه کند. بنابراین، سر کودک دیگری داد و فریاد کرده و او را آزار و اذیت میکند و یا اگر کودک کوچک باشد، جیغ میزند، گاز میگیرد، چیزها را پرتاب میکند و میشکند تا خود را تخلیه کند.
اگر کودکان به دفعات سرزنش شوند و در معرض ترس و تهدید قرار گیرند، مغز فوقانی آنها رشد کافی نخواهد کرد و نمیتوانند در آینده فشارهای روانی خود را بررسی کرده و در صدد برطرف کردن آنها برآیند.
تأثیر همراهی و همدلی والدین در کاهش استرس در کودکان
اگر متوجه شدید که کودک شما در مقابل عوامل تنشزا، آسیبپذیری خاصی دارد، میتوانید به او کمک کنید که مهارتهای خود را بالا ببرد و کمتر در معرض عوامل تنشزایی که نمیتواند از پس آنها برآید قرار بگیرد. هر بار که کودک شما بتواند در اداره یک موقعیت تنشزا مؤفق شود، مهارتهایش تقویت شده و اعتماد به نفس او بالا میرود.
استراحت کافی و تغذیه مناسب میتواند مهارت رویارویی با استرس را افزایش دهد. والدین باید هر روز بخشی از زمان خود را به بودن در کنار کودک اختصاص دهند، در کنار او بنشینند، با او حرف بزنند و در دسترس کودک باشند. هرچه کودک بزرگتر شود این زمان پراهمیتتر میشود و در واقع به کودک نشان میدهد که او برای والدینش مهم است.
ورزش و جست و خیز، با صدای بلند خندیدن و خواندن داستانهای طنز و خندهدار و شعرهای شاد نیز میتواند فشار روانی کودک را کاهش دهد. کشف استعداد درونی کودک، گوش دادن به آهنگهای زیبا و کودکانه، نقاشی، خوشنویسی و اجرای نمایشنامههای کوتاه و کودکانه موجب رشد مغزی کودک میشود و زندگی او را غنیتر کرده و اعتماد به نفس او را افزایش میدهد.
یکی از روشهای مهم تقویت امنیت روانی کودک، بازی با کودک است. بازی راهکاری است که طی آن میتوانید طبق شرایط با کودک وارد تعامل شوید و به او کمک کنید تا با دیگران ارتباط برقرار کند. اسباببازیهای ساده که بتواند حس خلاقیت، کاوش و تحرک فکری را در کودک بهوجود آورد، موجب میشود که استرس کودک کم شده و او را قادر میسازد تا در آینده بتواند با استرسهای زندگی به خوبی برخورد نماید.
مطالب مرتبط : بالا رفتن هوش نوزاد