خیانت با روان ما چه می کند؟
زمانی که فرد خیانت دیده به من مراجع می کند، در بیشتر اوقات دو بعد از شخصیت او را میبینم. وقتی جلسات فردی داریم، او یک فرد آسیب دیده است ، دچار آشفتگی روانی شده است و نیاز به کمک دارد. اما زمانی که جلسه مشترک با همسرش برگزار می شود، سراسر خشم و نفرت است. درست است، خیانت می تواند چنین تأثیر عمیقی بر روان ما داشته باشد.
مطالب مرتبط : کلینیک روانشناسی ، افسردگی مهاجرت
من نرگس باباخانی هستم و در این مقاله سعی دارم در مورد تاثیر خیانت بر سلامت روان صحبت کنم.
خیانت اغلب باعث طیف گسترده ای از واکنش های عاطفی و روانی می شود. در ابتدای مسیر مهم است که تشخیص دهید این تقصیر شما نیست و احساس غم و اندوه شما واکنشی کاملاً منسوب به خیانت است. متاسفانه فردی که خیانت دیده است اول از همه، انگشتش را سمت خودش می گیرد و خودش را بازخواست می کند. بسیاری از افراد خود را به خاطر خیانت سرزنش می کنند، حتی اگر مقصر نباشند. این سرزنش خود می تواند به احساس بی کفایتی و عزت نفس پایین منجر شود. بارها در اتاق درمان شنیده ام که میگویند ..نمیدونم چیکار کردم که به من خیانت کرد..
این در حالی است که فرد شجاعت بیان داستان زندگی اش را داشته باشد. زیرا هستند افرادی که به دلیل حفظ آبرو یا زندگی و یا به دلیل وجود فرزند و یا هزاران دلیل دیگر، بی سر و صدا با خیانت دست و پنجه نرم می کنند.
خیانت می تواند اعتماد را از بین ببرد و اعتماد به دیگران را در آینده دشوار کند. این می تواند منجر به بدبینی، ترس از آسیب پذیری و مشکل در ایجاد روابط نزدیک شود. به خاطر داشته باشیم که زمان لازم است که مجددا شریک عاطفی شما بتواند به شما اعتماد داشته باشد. بنابراین این مسیر احتیاج به صبر دارد.
مطالب مرتبط : اعتیاد به الکل
تجربه خیانت اغلب منجر به درد عاطفی شدید، از جمله احساس غم، خشم، اندوه و حتی گناه می شود. مهم است که این احساسات را بشناسید و بپذیرید و پردازش کنید. سرکوب احساسات و ندیده گرفتن آن ها باعث بهبود حال شما نمی شود.
خیانت می تواند به تشدید اضطراب و هوشیاری بیش از حد منجر شود زیرا افراد در تعاملات خود با دیگران محتاط تر و هوشیارتر می شوند. این مساله میتواند در بعد کاری نیز تاثیرگذار باشد.
خیانت می تواند عزت نفس و ارزش انسان را تضعیف کند و منجر به ادراک منفی از خود شود. گاها افرادی که خیانت دیده اند احساس ناکافی بودن دارند.
در موارد شدید، خیانت می تواند منجر به علائمی شبیه به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود، از جمله افکار مزاحم، کابوس ها، و واکنش هیجانی شدید نسبت به اتفاق های مشابه در زندگی.
قدم اول این است که شما با یک فرد امین، که می تواند درمانگر شما باشد صحبت کنید. ما در جلساتمان، میتوانیم تجربه شخص شما از خیانت را بشنویم و تأثیر آن بر سلامت روانی و عاطفی شما را بررسی کنیم. مهم است که به یاد داشته باشید که شفا در هر رابطه ای ممکن است اتفاق بیفتد و شما مجبور نیستید این سفر را به تنهایی طی کنید. ما با هم میتوانیم روی استراتژیهایی برای رسیدگی و پردازش احساسات شما، بازسازی اعتماد، و ایجاد راههای سالمتر برای مقابله با درد و آسیبی که تجربه کردید، کار کنیم.