مطالعه و یادگیری موثر
چگونه کتابی را که می خوانیم به خاطر بسپاریم و بتوانیم از یادگیری خود بیشترین بهره را ببریم ؟
یادگیری بخش جدایی ناپذیر زندگی ماست. ما درهر حوزه ای از زندگی برای پیشبرد هدف ها یمان نیازمند یادگیری های جدید هستیم . بخش اعظم یادگیری ما از طریق خواندن یا مطالعه کردن صورت می پذیرد. بنابراین زمان زیادی را صرف یادگیری یا مطالعه کردن می کنیم، بنابراین بسیار مهم است از این زمان ، بیشترین بهره را ببریم. دراین راستا رعایت چند نکته در هنگام مطالعه کردن بسیارمهم است که به تفصیل در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم .
- استفاده از تکنیک پومودورو: تحقیقات نشان می دهد توانایی طبیعی ما برای تمرکز، بعد از۱۰تا ۴۰ دقیقه افول می کند. اگر بیش از این برای کاری مشخص زمان صرف کنیم، نتایجی کمتر از زمان صرف شده خواهیم گرفت، چرا که حواسمان به اطراف پرت می شود. به همین دلیل پیشنهاد می کنم از تکنیک پومودورو استفاده کنید. براساس این روش ، زمان بهینه برای هر وظیفه ۲۵ دقیقه است و در ادامه، استراحتی ۵ دقیقه ای ضروری است .
- یادگیری فعالانه :آموزش های سنتی به ما آموخته است که یادگیری تجربه ای انفعالی است. باید ساکت در کلاس بنشینید، با دوستتان صحبت نکنید و اطلاعات را فقط مصرف کنید. اما یادگیری، عملی برای تماشا کردن نیست. مغز انسان آن قدر که با خلق چیزهای جدید یاد می گیرد، با مصرف کردن چیزی نمی آموزد. بدین منظور از خودتان بپرسید چطور می توانید در یادگیری فعال تر شوید. یادداشت برداری کنید. تمرینات مربوط به هر فعالیت را انجام دهید. ایده های اصلی رامشخص کنید. پرسش کنید . هرچه فعال تر باشید، بهتر و سریع تر یاد خواهید گرفت.
مطالب مرتبط : ناهماهنگی تربیتی بین والدین ، کلام ما چه تاثیری بر کودکان دارد؟
- تدریس کنید:اگر دوست دارید یادگیری خود را حسابی ارتقا دهید، با هدف آموزش اطلاعات به فرد دیگر، بیاموزید. اگر بدانید آنچه را که یاد گرفته اید باید ارائه دهید، سبب می شود شما بیشتر توجه کنید و یادداشت برداری دقیق تری انجام دهید تا در آن کاملا استاد شوید. وقتی چیزی را درس می دهید، دو بار آن را می آموزید: یک بار برای خودتان و بار دیگر از طریق آموزش به فردی دیگر.
- از خودتان بپرسید: سوالات تمرکز شما را هدایت می کنند، بنابراین نقشی مهم در زندگی دارند، حتی نقشی مهم برای درک مطلب دارند. چون مردم موقع مطالعه معمولا سوالات کافی نمی پرسند، تمرکزشان را از دست می دهند و درک و حفظ مطالب در ذهنشان کاهش می یابد. سه سوال مهم که در این راستا می تواند به شما کمک شایانی کند عبارتند از : چطور می توانم از آموخته هایم استفاده کنم؟ چرا باید از آموخته هایم استفاده کنم؟چه زمانی از آموخته هایم استفاده خواهم کرد؟
- مرور کنید:آیا تا به حال چیزی خوانده اید که روز بعد فراموش کرده باشید؟ فقط شما نیستید. روان شناسان این پدیده را منحنی فراموشی می نامند . تحقیقات نشان می دهد انسان ها تقریبا ۵۰ درصد از آنچه می آموزند، طی یک ساعت و به طور متوسط ۷۰ درصد آن را طی ۲۴ ساعت فراموش می کنند. یکی از بهترین روش ها برای کاهش فراموشی تکرار فعالانه است. مرور چند باره مطالب در فواصل زمانی گوناگون، موجب افزایش توانایی مغز شما برای به خاطر آوردن می شود. بد ین منظورسعی کنید قبل از شروع خواندن مطالب جدید، فعالانه آنچه در جلسه قبل آموخته اید بازیابی کنید.
- از یادداشت برداری و خلاصه نویسی غافل نشوید:یادداشت برداری و خلاصه نویسی، شما قادر می سازد که اطلاعات مهم را سازمان دهی و پردازش کنید و بعدا بتوانید بهتر از آنها استفاده کنید. البته بسیار مهم است که اصول یادداشت برداری و خلاصه نویسی را رعایت کنید درغیر اینصورت تنها وقت زیادی از شما می گیرد و موثر نخواهد بود.
مطالب مرتبط : تاثیرات شگفت انگیز خواندن بر مغز
نکات بسیاری برای ارتقاء مطالعه و یادگیری موثر وجود دارد اما در نهایت اگر می خواهید به هدف خود یعنی یادگیری بی حد و مرز برسید، باید مطالعه کردن را بخشی از زندگی خود کنید.