چگونه میتوانیم به نوجوانانی که مشکلات اضطرابی دارند، کمک کنیم؟
مشکلات اضطرابی، یکی از ناراحتیهای بسیار شدید و فلج کننده هستند؛ ولی در عین حال، باید بدانیم که این ناراحتیها قابل درمان هستند، مخصوصاً اگر خدمات درمانی را به موقع دریافت نمایند. از نوجوانان انتظار نداشته باشید که به تنهایی و تنها براساس خودکنترلی بر ترسها و اضطرابشان غلبه کنند، زیرا اگر چنین کاری امکان پذیر بود، آنها اینکار را میکردند. علاوه بر این، چنین نوجوانانی نیاز به حمایت و همدردی دارند و باید در مقابله با مشکلات آنها، صبور و بردبار بود.
مطالب مرتبط : اضطراب اجتماعي در نوجوانان ، کلینیک روانشناسی
اگر شما فکر میکنید که نوجوان شما از اضطراب رنج میبرد، باید بلافاصله فرزند خود را جهت تشخیص و شناسایی به مراکز درمانی و متخصص مربوطه ارجاع دهید. درمانگر متخصص میتواند تشخیص دهد که آیا نوجوان شما از یکی یا چند تا از اختلالهای اضطرابی رنج میبرد یا خیر، چه نوع درمانی می تواند برای فرزند شما مفید و کارساز باشد. در ضمن، حتی ممکن است تشخیص دهد که نگرانی های نوجوان شما کاملاً طبیعی است. راهبردهایی که در زیر برای پدران و مادران اشاره شده، می تواند برای نوجوانانی که مبتلا به مشکلات اضطرابی هستند مفید باشد:
- به نوجوانان کمک کنید که مسائل مختلف را زياد سخت نگیرند. همه چیز نباید کامل و بی عیب و نقص باشد؛ همین که تا حدودی قابل قبول باشد، خوب و مناسب است.
- متناسب با سن فرزندان، آنها را مستقل بار بياوريد و استقلال لازم را به آنها بدهيد. پدر و مادري كه بيش از اندازه از فرزندان خود حمايت كرده و مراقبت ميكنند، باعث ميشوند كه نوجوان آنها نتواند بر ترسها و نگرانيهاي خود غلبه كند.
- اجازه ندهيد نوجوانان به طور دايم در مورد هر كاري از شما مهر تأييد بگيرند. به عنوان مثال، نگويند كه «آيا من اين كار را درست و خوب انجام دادم؟» يا «آيا وضع ظاهر من خوب است؟». فقط يك بار به سؤالات آنها پاسخ دهيد و پس از آن اجازه ندهيد كه بيش از اندازه در مورد نگرانيهاي خود سؤال كنند.
- در مورد شكايتهايي كه نوجوانان درباره وضع جسماني خود بيان ميكنند، مانند دردهاي شكم، سردردها و دردهاي ماهيچهاي گوش به زنگ باشيد و نقش يك پزشك را بازي كنيد.
- برنامهها و راهبردهاي منطقي را در جهت كمك به نوجوانان درنظر بگيريد تا آنها بتوانند به طور تدريجي در موقعيتهايي كه از آنها ترس دارند، قرار بگيرند و بدانند كه هيچ اتفاقي نميافتد. تا آنجا كه ميتوانيد همراه آنها در موقعيتها قرار بگيريد و وقتي آنها توانستند خود را تطبيق دهند، به تدريج خود را كنار بكشيد.
- وقتي احساس كرديد كه نوجوانان قدمهايي در جهت غلبه بر ترس خود برميدارند، از آنها حمايت كرده و آنها را مورد تأييد و تشويق قرار دهيد.
- هيچ وقت نوجوانان را به علت ترسها و نگرانيهايشان تحت آزار و اذيت قرار ندهيد، حتي اگر بدون قصد و ناخواسته باشد. در ضمن اجازه ندهيد كه ساير اعضاي خانواده نيز اين كار را بكنند.
- انتظار نداشته باشيد كه نوجوانان به طور كامل از ترسها و نگرانيهايشان خلاص شوند. همه افراد هر از چند گاهي دچار اضطراب و ناراحتي ميشوند. علاوه بر اين، اضطراب كم ميتواند براي نوجوانان محرك و انگيزهاي براي عملكرد خوب و پيشرفت آنها باشد.
پدران و مادران باید به نوجوانان کمک کنند که آنها احساس امنیت و راحتی کنند و در تمام زمینههای زندگی خود اعتماد به نفس کافی داشته باشند. با وجود اين كه بسياري از مردم از مشكلات اضطرابي رنج ميبرند، با اين حال، بسياري از آنها توانستهاند بر اين مشكلات غلبه كنند. بنابراين، نوجوان شما هم ميتواند با كمك شما بر اضطراب و ناراحتي خود غلبه كند.
مطالب مرتبط : بررسی نظریه یونگ و کاربرد آن در درمان